Bescherm je tegen de hitte!

Vandaag en de komende dagen wordt het tropisch warm met temperaturen dichtbij of meer dan 30°c.

Hieronder enkele tips om je te beschermen tegen de hitte:

Tips bij hoge temperaturen

 Wees voorbereid

  • Zorg dat je altijd water bij je hebt.
  • Zorg je voor anderen? Ga dan wat vaker langs en schakel een vervanger in als je op vakantie gaat.
  • Volg de weersvoorspellingen op.
  • Smeer zonnecrème als je de zon niet kan vermijden.
  • (Ver)bouw hittebestendig.

Drink voldoende

  • Drink méér dan gewoonlijk, óók als je geen dorst hebt.
  • Drink bij voorkeur water.
  • Kleurt je urine donker? Dan drink je te weinig.

Hou jezelf koel

  • Vermijd de zon en zoek koele plekken op.
  • Bewaar inspanningen voor de koelere momenten van de dag.
  • Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kleding.
  • Koel je lichaam af met een lauwe douche, een voetbad of een frisse duik.
  • Draag een hoofddeksel.

Hou je huis koel

  • Verlucht je woning als het buiten koeler is dan binnen.
  • Benut je zonnewering (bv. rolluiken, luifels, gordijnen) maximaal.
  • Gebruik een ventilator om een ruimte te verkoelen.
  • Beperk het gebruik van apparaten die warmte produceren (bv. fornuis, oven, computer).

Meer informatie over gezondheidseffecten, preventieve tips en maatregelen vindt je op www.warmedagen.be

 

 

Bron

www.warmedagen.be
Aangemaakt op: 28/06/2018

Reactie toevoegen